¡Hola Jefe!
Veía muy lejano este día, pero ya está aquí: última semana de mi seguimiento. No ha sido muy distinta a la de otras ocasiones. Entrené martes y jueves en las grupales, viernes en casa y sábado salí con la bicicleta.
En las clases grupales (27 y 29 de noviembre) hemos estado haciendo lo de los ejercicios de fuerza y hiit por parejas. Cuando toca el de fuerza lo aguanto bien, ya que lo divides en piernas y brazos, pero los de HIIT engloban muchas veces todo el cuerpo y no hay descanso. El jueves fue matador especialmente.
El viernes (30 de noviembre) trabajé en casa con bandas elásticas y con mi propio cuerpo. Me sentía con ganas recién levantado así que le dediqué 20 minutitos.
El sábado (1 de diciembre) salí con la bicicleta 1 hora. Con a bicicleta qué decirte que no sepas, me gusta mucho y es la actividad que más me ayuda a evadirme.
Ha sido una gran experiencia. He de decir que por momentos se me hizo muy difícil por todo lo del trabajo, por los viajes, la incertidumbre, etc. Algo que me hizo llevar peor de lo que me gustaría este #Reto90días. Aún así no he estado más de una semana sin hacer nada, siempre he retomado la actividad y me siento mucho mejor desde que comencé a entrenar. Estoy contento de lo conseguido y seguiré en #reto90días más allá de esos 90 días para seguir alcanzando objetivos!
Hasta aquí mi seguimiento. ¡Qué ganas tenía de decirlo!
Muchas gracias por todo Maestro.
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Muy buenas Don Raúl.
Última semana a la palestra. Me alegro mucho de que haya llegado este día. Como bien dices, por momentos fue complicado seguir con #Reto90días. Causas mayores impidieron seguir la planificación como teníamos previsto. Eres un caso que muestra la vida tal y como es. En #Reto90días no pretendemos mostrar la falsa realidad que pueden verse en otros sitios o redes sociales. LO REAL NO ES PERDER 20KG EN 3 MESES COMO PRETENDEN HACERNOS VENDER ALGUNOS. Los procesos de verdad ocurren de esta manera. La vida de las personas es compleja y en numerosas ocasiones, POR NO DECIR EL 80-90% DE LOS CASOS, LA PLANIFICACIÓN NO SE CUMPLE A RAJATABLA. Quien pretenda mostrar sólo lo bonito del proceso está generando falsas espectativas.
LO ÚNICO IMPORTANTE ES CAMBIAR HÁBITOS A LARGO PLAZO. Da igual que se consigan perder 10kg de grasa en tres meses que en seis. CADA UNO TIENE SUS PLAZOS Y ALCANZARLOS CON UNOS HÁBITOS SALUDABLES ES EL COMETIDO QUE DEBE TENER TODO PROFESIONAL DE LA SALUD.
Raúl te agradezco mucho tu esfuerzo estos 3 meses en este seguimiento. Gracias por dejarme mostrar tu vida real a todos aquellos que nos siguen. Espero que podamos continuar en #Reto90días con la misma ilusión y la misma constancia, para llegar bien a tu objetivo final.
Damos por concluído tu seguimiento en #Reto90días Raúl. ¡Mi más sincera enhorabuena!
reto90dias.wordpress.com 