Bueno Laura, hemos llegado a la finalización de este #Reto90días con guinda final por esa #SpartanRaceSprint. Para que el resto de personas conozcan un poco más tu progreso vamos a hacerte unas preguntas:
¿Qué te llevó a querer hacer una #SpartanRace?
La superación. Me gusta ponerme retos en la vida que hagan que tenga que superarme a mí misma, y la Spartan Race era perfecta para ello.
¿Cómo te ha ayudado #Reto90días a alcanzar este objetivo en concreto y los demás?
#Reto90días me ha ayudado en todo para poder superar la Spartan Race. Si no fuese por #Reto90días no hubiese podido, porque es allí donde me han enseñado a entrenar de verdad, tanto para no lesionarme como para conseguir objetivos concretos como ganancia de fuerza o pérdida de grasa que, por consiguiente, mejoran también mi condición física.
Yo venía además arrastrando una lesión de rodilla que me impedía poder correr o saltar, y con mucha paciencia y trabajo por parte de Alfonso hemos conseguido correr 7,5 km y saltar muros de 3 metros. Sola hubiese sido imposible.
¿Qué valor tiene para ti el ejercicio físico en tu vida?
El ejercicio es una parte esencial en mi vida. En mi día a día siempre hay un hueco reservado para entrenar, pase lo que pase, ya que tanto psicológica como físicamente es, bajo mi punto de vista, imprescindible hacer ejercicio diariamente.
Me ayuda a desconectar de la rutina, me gusta ver como con trabajo y esfuerzo voy mejorando (quizá yo más lentamente que el resto, pero eso me hace ponerle más empeño), superarme a mí misma y hacer cosas que antes no podía. Todo esto sin contar lo esencial que es para la salud, puesto que está demostrado (como bien destaca Alfonso en muchas clases) que el ejercicio físico trata y reduce el riesgo de padecer enfermedades. No concibo la vida sin ejercicio.
¿Has introducido algún hábito nuevo en estos 3 meses?
No es que haya introducido un hábito nuevo, es que he cambiado completamente mi alimentación.
Yo ya comía bastante sano (nada de fritos, pastas blancas, dulces, o carne roja), pero hace 6 meses aproximadamente que empecé a investigar un poco más sobre lo que comía, el “real food”, y todo lo que la mala alimentación provocaba en nuestra salud. Descubrí la cantidad de porquería que se consume por culpa de los alimentos ultraprocesados, y los he eliminado completamente de mi vida. ¿Qué quiere decir eso? Que procuro no consumir (o hacerlo en la menor cantidad posible) productos que tengan un procesamiento exhaustivo detrás, que son todos aquellos que en su lista de ingredientes contienen aceites vegetales refinados (de girasol, palma, soja, etc), azúcares añadidos (fructosa, jarabe de glucosa, dextrosa, maltodextrina, etc), harinas refinadas, aditivos, etc.
Además, Alfonso y yo sospechábamos que el gluten no me sentaba bien (en el primer mes a penas habíamos conseguido mejorías en porcentaje graso) y acudimos a una nutricionista especialista en patologías metabólicas y, efectivamente, me diagnosticaron sensibilidad al gluten, por lo que no puedo consumir nada que contenga trigo, espelta, centeno, avena o cebada.
Seguro que mucha gente piensa que entonces de qué me alimento, y la respuesta es: de verduras, pescado, huevo, fruta, arroz integral, lácteos, etc. Como mucho más variado que antes y me sacio mucho más.
¿Cómo te encuentras pasados estos 3 meses gracias a esos cambios de hábitos?
Me siento muchísimo mejor. Es cierto que a mí el gluten me estaba haciendo daño, provocándome dolores fuertes, hinchazón, etc. por lo que el cambio de alimentación ha sido vital para poder seguir entrenando a máxima intensidad. Desde que estoy perdiendo grasa, gracias especialmente a esos cambios en la alimentación, me siento mejor entrenando.
¿Qué le dirías a una persona que se está pensando comenzar en #Reto90días?
Creo que hay que ser franco con uno mismo y hacer un trabajo de reflexión: ¿qué quiero conseguir? ¿es realista? ¿voy a poner todo de mi parte para lograrlo?
En CESADE son profesionales que van a poner todo de su parte por ayudarte, pero es eso: ayudarte.
Puedes apuntarte a #Reto90días con un objetivo estético, pensando (o queriendo pensar) que simplemente por ir 2 días por semana a entrenar se va a logar el cuerpo soñado. Pero siento decir que eso no es así. Alfonso, que en este caso es el coach, te guía en el camino, y siguiendo sus indicaciones y haciendo todo lo que él diga, se consigue sin ninguna duda, pero va a requerir un gran esfuerzo por parte de uno mismo. Él te prepara una planificación para hacer también fuera del centro, te explica mucho más detalladamente lo que yo he hablado sobre la alimentación, y te va llevando un seguimiento de peso, grasa y músculo, para que así vayas viendo los resultados reales de tu trabajo. Te enseña a entrenar, se preocupa y pone todas las facilidades para que te sientas como en casa.
¿Continuarías en #Reto90días?
Sí, de hecho sigo entrenando en CESADE con el grupo más cañero que tienen y estoy encantada. Ahora la planificación va a tener aún más en cuenta futuras metas que espero poder seguir contando en un futuro.
Para terminar con una frase, #Reto90días es…
Sinónimo de ganancia de salud. Ese debería de ser el objetivo principal de todo el mundo.
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Como véis una #retada que nos recomienda y está contenta con nosotros. Te agradecemos Laura todo tu compromiso. Eres una persona que valora el trabajo, la constancia y conoce el valor de la buena alimentación y el ejercicio físico. Los resultados hablan por sí solos.
Muchas gracias por todo. Seguiremos cuidándote como te mereces.
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reto90dias.wordpress.com 